Stressmanagement

Arbeit in IT, Digital Business und Wissensarbeit führt bei jedem irgenwann einmal  zu "Stress". Doch wie können wir damit umgehen?

Ort
Taktsoft Campus
Mozartstraße 4-10
53115 Bonn
Datum
05.11.2021
14:00 17:00 Uhr
€ 140.00
Datum
03.12.2021
14:00 17:00 Uhr
€ 140.00

Wahre Kraft kommt von innen. Ob wir Herausforderungen oder Überforderungen gegenüberstehen, hängt sowohl von äußeren wie auch von inneren Faktoren ab. Wie wir diese inneren Faktoren zu unseren Gunsten beeinflussen können, ist das zentrale Thema dieses dreistündigen Impuls-Seminars.

Ein kurzer theoretischer Input zeigt, wie wir Stress, der uns krank macht, von Stress, der uns als Teil des Lebens immer wieder mal begegnet, unterscheiden können. Wir werden uns ebenfalls den Unterschied zwischen längerfristigen Stressmanagement-Techniken und kurzfristigen Strategien zum „Runterkommen“ anschauen, die ohne Weiteres auch am Arbeitsplatz anwendbar sind. Diese werden vorgestellt und ausprobiert, so dass Ihr auswählen könnt, was zu Euch passt.


Inhalte:

  • Theoretische Grundlagen zu „Stress“
  • Atemtechniken
  • Mentale Techniken
  • Leichte Körperübungen
Sangita Popat
Dozentin Sangita Popat M.A.

Sangita Popat, M.A. begleitet seit 1992 Einzelne und Teams als Trainerin, Coach und Mediatorin. Sie ist für internationale Konzerne, KMU und soziale Organisationen gleichermaßen tätig. Ihre Vorgehensweise ist ziel- und ressourcenorientiert. Sie hat viel Erfahrung in interkulturellen Kontexten gesammelt und Teams darin unterstützt, Konflikte zu überwinden und ein gemeinsames Ziel zu verfolgen. Als Kommunikationstrainerin hat sie viel Erfahrung darin, wertschätzend die „gordischen“ Knoten gemeinsam mit Kunden aufzulösen.